12 kontrolskaitļu - labsajūtai

Smiekli, pat tikai 1 minūti dienā, veselībai sniedz tikpat daudz laba, cik lēns 10 minūšu skrējiens vai pusstundu veikti atslābināšanās vingrojumi. Zinātniski pierādīts, ka smiekli stiprina organisma aizsargspējas. Veseli smējuši!

Dzīves laikā cilvēks saražo vidēji 80 litru asaru. Ja jāraud - ļausimies tam. Aizskalojies ar asarām, grūtums vairs nespiež sirdi.

Latvijā ir 70 ūdenskritumu. Vēl arī gleznie leduskritumi!

Agrs pavasaris ir īstais brīdis tos aplūkot. Uzņemot krietnu devu spēcinošas enerģijas. Ieklausoties ūdeņu dzīvīgajā, nomierinošajā mūzikā.

Mīlestību atstaro. Jo apkārt vairāk labestībā dāsnu cilvēku, kuri uzsmaida, kuri mūs mīl, jo rodas vairāk enerģijas to dot citiem. Tas ir aplis, 360°.

Saule ir apaļa. Un smaids ir puse no apļa.

Latvijā ir 300 sugu ēdamu augu! Dažādosim savu maltīti - mūsu zemes daba ir tik devīga. No tādas bagātības katram ir ko izvēlēties. Un nav jau viena brīnumauga - nomēģināsim no visa kā. Veseli garšojuši!

Pat 19 reižu atšķaidīta, meža zemenīšu sula saglabā antibakteriālās īpašības. Un šie labumi līdzās jau zināmajiem - sārtvaidzes ir gardas un vitamīniem bagātas. Prāva sauja ogu der arī kā pretsāpju līdzeklis.

Ik dienu papildus ierastajam raiti noejot 3000 soļu jeb aptuveni divarpus kilometru, jūtami uzmundrinām sirds darbību, vielmaiņu un garu, veicinām domu skaidrību.

Kustības ir veselības ķīla, visiem pieejamas, iedarbīgas zāles. Dabūjamas bez maksas!

Ar iejūtību un pietāti - ne vien pret līdzcilvēkiem, bet arī pret paša vajadzībām. Ir svētīgi atvēlēt vismaz 30 minūtes dienā, lai izdarītu kaut ko labu savam ķermenim un dvēselei.

Dāvāsim sev mīlestības pilnu uzmanību!

No katras bezizejas ir vismaz trīs izejas. 7, ja atgūstam līdzsvaru un uz visu paraugāmies vēsu prātu, paļāvīgu sirdi.

Būs labi!

Dodamies baudīt klusuma svētību.

Šoreiz - uz meditācijas labirintu pie Valguma ezera. Līdz tā centram jāveic 390 metru, un, līkumojot ārā, - tikpat. Paturam vienu vienīgu, pašu svarīgāko, domu un to saudzīgi iznēsājam. Vai - atstājam malā visu, kas ar prātu aptverams, atbrīvojot vietu kaut kam negaidītam, zemapziņā modināmam.

Miegam atvēlot vismaz septiņas līdz deviņas stundas, par 73 % niecīgāka kļūst iespēja iedzīvoties liekajā svarā, salīdzinot ar tiem, kuri cieš no miega trūkuma. Turklāt, ja guļam par maz, atpūsties pagūst tikai muskuļi, galva ne.

3,5 stundas dienā spējam strādāt ar pilnīgu atdevi. Parasti tas ir rīta cēliens. Šajā vērtīgajā laikā neļausim sevi traucēt, darīsim tikai visnozīmīgāko. Raženi, priecīgi strādājuši!